Complete training met begeleiding
Eerste hulp bij faalangst
Examenvrees weg ermee
Faalangst is een veelvoorkomend probleem dat negatief ingrijpt in de ontwikkeling van mensen, Als faalangst expert werd ik al vaak ingeschakeld bij jeugdigen bij wie de faalangst niet tijdig was erkend en er op meerdere vlakken problemen waren ontstaan. Deze problemen nemen toe als je kind voor een examen staat. Tijdig erkende faalangst en een goede begeleiding kunnen zeer veel problematiek voorkomen. Al ruim 16 jaar begeleid ik zeer succesvol kinderen en jongeren met faalangst.
Anne-Fleur: "Ik voel me niet langer zenuwachtig voor toetsen. Ik heb ook geen last meer van buikpijn en hoofdpijn. "
Jasmijn: "Ik pas de geleerde ontspanningsoefeningen regelmatig toe en nu voel ik me veel zekerder van mijzelf. Ik ben ook weer gezelliger thuis. "
Moeder: "Ze heeft weer een lach op haar gezicht. Zo fijn. Deze lach was ze even helemaal kwijt."
Wat krijg je
Persoonlijk gesprek
Voordat we beginnen heb ik met jouw een persoonlijk gesprek zodat de training voor jou situatie passend is.
Compleet Werkboek
Je ontvangt bij aanvang een compleet werkboek met alle theorie en alle opdrachten en oefeningen. Dit werkboek kan je volledig in je eigen tempo invullen.
7 online lesssen
Bij de start plannen we de 7 online lessen in op een tijdstip dat jou uitkomt. Je kan deze lessen om de week volgen dus in 14 weken tijd doen. Maar als je sneller wilt of gewoon even je tempo wilt drukken, kan dat ook. Want je bent flexibel in het bepalen van jouw eigen tempo.
Persoonlijke begeleiding
Tijdens het traject krijg je persoonlijke begeleiding. Je kan gedurende 3 maanden iedere dag een persoonlijke vraag naar mij appen of mailen.
Dit ontdek je
Een belangrijk onderdeel van deze training zijn de 7 online sessies waarin ik je stapsgewijs met veel informatie en inzichten over faalangst, help om meer vertrouwen, rust en zekerheid te ervaren zodat je niet langer worstelt met faalangst. Altijd vanuit een integere insteek, dus geen trucjes. Want het moet passen bij jou en bij jouw situatie, anders werkt het niet. En ik deel natuurlijk veel vanuit mijn ervaring uit mijn praktijk en geef ook aansprekende voorbeelden. In elke les behandelen we één les en nemen we de theorie door. Verder doen we samen de oefeningen en/of een opdracht. Zodat het een stuk makkelijker wordt om flinke stappen te maken.
Verder ontvang je nog wat extra oefeningen.
Deze online sessies vinden plaats op op een tijdstip die we samen afspreken.
Wat leer je?
Dit is wat in het kort in de 7 lessen aan bod komt:
LES 4 en les 5
- Hoe word ik mijn denken de baas?
- Waarom helpt allen positief denken niet?
- Welke vragen kan ik mijzelf stellen?
- Waardoor is het soms zo lastig?
LES 6 en les 7
- Welke valkuilen loop je tegen aan?
- Wat zegt dit over jou?
- Hoe kan ik mijn gedachten de baas blijven?
- Wat straal ik uit?
Een training van 7 online lessen
en jij bepaalt het tempo
- Je weet wat faalangst is en wat je kan doen om er minder last van te hebben. Dan hoef je daar dus niet meer van wakker te liggen, want dit geeft écht veel meer rust. Je zal ook weer meer uitdagingen aan durven gaan.
- Je weet wat je kunt doen als je in paniek dreigt te raken omdat iets niet wil lukken.
- Je herkent de signalen van frustratie bij jezelf en onderneemt stappen om weer rustig te worden.
- Faalangst zie je niet langer meer als een bedreiging maar meer als een hobbel die genomen moet worden. En jij hebt de tools in handen om deze hobbel te nemen.
- Je hebt minder ruzie met je omgeving. Je begrijpt je zelf veel beter en weet wat je kan doen om minder gespannen te zijn.
- Je hebt weer tijd om leuke dingen te doen en om daar daarvan echt te genieten zonder schuldgevoelens.
- En last but not least, je hebt tools in handen die je niet alleen nu kan gebruiken maar ook voor alle toekomstige toetsen en examens die nog op je pad komen.
Stel dat;
- Je duidelijke uitleg krijgt over de werking van angst in je brein zodat je je eigen gedrag beter kan begrijpen.
- Je leert wat faalangst eigenlijk is en hoe het zich kan uiten.
- Je weet wat de oorzaken zijn van faalangst en wat jij daarin kan veranderen.
- Je eenvoudige tools leert die je zo kan toepassen zonder dat je daarvoor hele boeken hoeft te lezen en die ervoor zorgen dat je minder gespannen bent voor examens en je toekomstige toetsen.
- Je oefeningen leert waardoor je meer (zelf)vertrouwen hebt.
- Je niet langer bang hoeft te zijn dat je examen of toetsen gaan mislukken. “Kom hier ik weet wat ik hiermee aan moet”.
- Je niet langer twijfelt of je wel goed geleerd hebt, maar dat je stevig in je schoenen staat, omdat jij weet hoe je er achter kan komen wat jij nodig heeft voor jou.
Dit traject is perfect voor jou als je:
- Je merkt dat je erg gespannen bent voor toekomstige toetsen en examens.
- Je niet langer wil twijfelen of je toetsen en examens aankan.
- Je niet langer wilt laten belemmeren door je angst.
- Je niet langer wilt blijven hangen in je frustraties omdat je niet weet hoe je het kan oplossen.
- Je het lastig vindt om er met anderen over te praten en je dit wel wil leren.
- Je niet gewend bent om hulp te vragen. Je graag zelf alles oplost.
- Je niet langer last wil hebben van lichamelijke klachten zoals buik- en hoofdpijn, misselijkheid en slapeloosheid.
Referenties
Jules: 13 jaar
Mariska heeft mij geleerd hoe ik mijn spanning voor toetsen kan verminderen. Ik heb geleerd dat ik doordat ik juist alles perfect wilde doen, veel spanning kreeg. Ik voel me vaker meer tevreden over mijzelf.
Bente: 13 jaar
Mariska heeft mij geleerd dat het belangrijk is om vragen te stellen als ik twijfel. Ik weet nu ook waar mijn paniekreacties vandaan komen en hoe ik deze kan tegengaan. Ik sta veel steviger in mijn schoenen. Ik heb veel gehad aan de ademhalingsoefening.
Patrizia: 23 jaar
Mariska heeft mij uitgelegd dat ik voor mezelf moet opkomen. Ik hoef niet naar anderen te luisteren als ik dat niet wil. Daardoor hoor ik minder negatieve verhalen en ben ik veel vrolijker!
Dat valt op bij de mensen om mij heen. Mariska heeft veel met mij geoefend en nu weet ik hoe het werkt om voor jezelf op te komen. Thuis is het ook gezelliger en daar genieten we allemaal van.
Ik probeer de ontspanningsoefeningen te doen voor het slapen en ik slaap veel rustiger!
Mayson: 15 jaar
Ik zit in de derde klas van het VWO en was totaal ongemotiveerd geraakt . Ik weigerde te leren en daardoor gingen mijn cijfers drastisch omlaag. Ik dreigde te blijven zitten. Totdat ik de training bij Mariska ging doen. Nu weet ik hoe ik mijn studie het beste kan aanpakken. Verder weet ik nu ook dat ik aan het vluchten was omdat ik dacht dat ik het toch wel niet goed zou doen. Deze belemmerende gedachten herken ik nu bij mijzelf en ik weet hoe ik deze kan veranderen.
Mijn ouders hebben de oudercursus gedaan en daardoor is er ook veel veranderd. Zij helpen mij nu veel beter.
Laura 16 jaar:
Ik wil alles altijd perfect doen. Ik heb van Mariska geleerd dat mijn lichamelijke klachten hiervan daan komen. Sinds ik de training bij haar heb gedaan, heb ik geen lichamelijke klachten meer. Ik leer nu nog steeds veel maar ben meer tevreden en kan tegen mijzelf zeggen dat het zo goed is.
Mijn cijfers gingen omhoog terwijl ik minder tijd aan mijn huiswerk besteedde.
Ik heb hierdoor veel meer vertrouwen gekregen in mijn toekomstige examen.
Jouw investering
Om te weten wat jij kan doen om je faalangst te verminderen moet je nu eenmaal investeren. Helaas komt het je niet aanwaaien. Gelukkig kan je het gewoon leren. Deze training leert je je faalangst de baas te worden. Ik leer je niet alleen wat faalangst is en hoe je deze kan verminderen, maar ik help je ook met de uitvoering ervan door regelmatig contact. Een perfecte combinatie dus, lekker flexibel en veel extra’s.
Jouw investering voor deze complete training inclusief extra oefeningen bedraagt 435 euro.
